灌躯（guàn qū）

灌躯（guàn qū）

意味：体を養う、成長する

灌は水を注ぐ、灌漑するという意味、躯は体という意味。
灌躯で、体や心（頭）に栄養や知識をたくさん与えて満たすこと、という意味になる。

例：每天坚持运动，注意饮食，以求灌躯强身。
（毎日運動を続け、食事に気を配り、体を丈夫にする）

例：博览群书，以求灌躯养性。
（多くの書物を読んで、精神を養う）

例：旅行不仅能放松身心，还能灌躯新的知识和体验。
（旅行は、心身をリフレッシュさせられるだけでなく、新しい知識や経験で自分を満たすことができる）

四字熟語的にも使うことができ、例えば「灌躯自强」（体を強くし、自己を強くする）、「灌躯养性」（心身を養う）などの表現がある。
养性は「品性を養う」、つまり学問などにより精神面を充実させるという意味。